arrow_drop_up arrow_drop_down




Test Ben ik Hoogsensitief?

Wil je weten of je Hoogsensitief bent, doe dan hieronder de test

Beantwoord iedere vraag zoals je gevoel je ingeeft.

Antwoord met “ja” als het in ieder geval enigszins voor jou opgaat. 
Antwoord met “nee” als het niet speciaal of helemaal niet voor jou geldt.


1. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving

2. Ik word beïnvloed door de stemmingen van anderen

3. Ik ben nogal gevoelig voor pijn

4. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed , mijn slaapkamer
    of een andere plek waar ik ongestoord alleen kan zijn

5. Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne

6. Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes

7. Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld

8. Ik voel met niet op mijn gemak bij harde geluiden

9. Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek

10. Ik ben consciëntieus (wil dingen volgens mijn geweten doen)

11. Ik schrik gemakkelijk

12. Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd

13. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen weet ik meestal wat er moet gebeuren
      om dat te veranderen (door bijvoorbeeld het licht te dimmen of het meubilair te verplaatsen)

14. Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen

15. Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet

16. Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows

17. Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurd

18. Als ik erge honger heb heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur

19. Veranderingen in mijn leven brengen me van stuk

20. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan

21. Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten heeft bij mij een hoge prioriteit

22. Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus of gespannen
      dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk

23. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden


Jouw score

Als je veertien of meer vragen met “ja” hebt beantwoord, ben je waarschijnlijk hoogsensitief. Maar eerlijk gezegd is geen enkele psychologische test zo betrouwbaar dat je je leven erop zou moeten baseren. Als je slechts één of twee vragen met “ja” hebt beantwoord maar ze zijn wel uitzonderlijk waar voor jou, dan mag je jezelf waarschijnlijk ook hoogsensitief noemen en is het voor jou van belang om aan deze punten aandacht te besteden en om hulp in te schakelen.

Bron: Elaine N. Aron, Hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt


Hulp nodig?

Wil je hulp krijgen bij het beter omgaan met jouw hooggevoeligheid? Bel mij op 06- 10 51 86 68 of klik hier om via de mail de hulp aan te vragen.